|
|
Strona 1 z 1
|
[ Posty: 4 ] |
|
Jak ponownie przekonać się do orbitreka?
Autor |
Wiadomość |
magdzikowa
Autor tematu Rejestracja: piątek 19 maja 2017, 13:52 Posty: 7 Płeć:
|
Jak ponownie przekonać się do orbitreka?
Mam w domu orbitrek, który od jakiegoś czasu stoi w pokoju nieużywany. Początkowo na nim ćwiczyłam, ale po prostu mi się to znudziło, no i straciłam motywację. Znacie jakieś sprawdzone sposoby, żeby się ogarnąć i znowu zacząć ćwiczyć?
|
środa 06 wrz 2017, 11:01 |
|
|
Ania_ABCfitness
Rejestracja: piątek 10 paź 2014, 15:09 Posty: 5 Płeć:
|
Re: Jak ponownie przekonać się do orbitreka?
Brak motywacji to odwieczny problem wielu ćwiczących. Warto znaleźć skuteczny sposób i nie dać się zniechęcić. Być może Twoim problemem jest monotonia. Orbitrek daje wiele możliwości treningowych, nie musimy się ograniczać do biegania w tym samym tempie. Popularnym rozwiązaniem jest także wizualizacja swoich celów. Jeśli Twoim zamierzeniem jest zrzucenie kilku kilogramów, wyobraź sobie siebie w szczuplejszej wersji, w mniejszych ubraniach, z lepszą kondycją i energią do działania. Dążenie do tego co sobie wyobraziłaś, ułatwi Ci realizację celu. Możesz także szukać inspiracji w Internecie - na Facebooku, Instagramie czy Youtubie. Znajdziesz tam ciekawe ćwiczenia, przepisy na zdrowe posiłki i efekty, które można osiągnąć dzięki regularnym ćwiczeniom. Kilka ciekawych sposobów na znalezienie motywacji opisujemy na naszym blogu: https://www.abcfitness.pl/motywacja-do- ... treku-ba26.
_________________Ekspert sklepu ABCfitness http://www.abcfitness.pl
|
czwartek 14 wrz 2017, 14:50 |
|
|
magdzikowa
Autor tematu Rejestracja: piątek 19 maja 2017, 13:52 Posty: 7 Płeć:
|
Re: Jak ponownie przekonać się do orbitreka?
Myślę, że to własnie monotonia jest moim największym problemem. Sądziłam, że na orbitreku można tylko biegać w jednym tempie. Jakie ciekawe programy treningowe mogłabym wykonywać?
|
poniedziałek 18 wrz 2017, 13:27 |
|
|
Ania_ABCfitness
Rejestracja: piątek 10 paź 2014, 15:09 Posty: 5 Płeć:
|
Re: Jak ponownie przekonać się do orbitreka?
Ciekawą opcją jest tzw. trening przerywany. Polega on na serii intensywnych ćwiczeń, połączonych z przerwami na odpoczynek. Pamiętaj, żeby na początku się rozgrzać, np przez 10 minut jednostajnego biegu na orbitreku, a następnie wykonaj trening. Spróbuj przez 8 sekund biec najszybciej jak potrafisz, a następnie wykonaj 12 sekund przerwy. I tak przez 20 minut. Na koniec postaw na wolny bieg, by trochę schłodzić organizm. Taki trening jest bardzo efektywny, pozwala spalić znacznie więcej tłuszczu niż podczas ćwiczeń w jednym ciągu. I z pewnością nie jest nudny
_________________Ekspert sklepu ABCfitness http://www.abcfitness.pl
|
środa 27 wrz 2017, 11:20 |
|
|
|
Strona 1 z 1
|
[ Posty: 4 ] |
|
Kto jest online |
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość |
|
Nie możesz tworzyć nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz dodawać załączników
|
|
|